“度”。一时兴起跑步、打球、游泳、跳舞等等一起上。大意失荆州，一个不小心不是肌肉拉伤，再就是跟键断裂。
还有更可怕的是过度的运动，能使我们的身体机能透支，不知不觉中我们会提前老化。
所以，只有适度的锻炼，对身体才会有益，反之对身体就会造成伤害。
也有的朋友一提锻炼就会说：“太忙了。没时间。”其实不是没时间，而是不愿意动弹。
没时间我们可以挤一点时间出来，伸伸手臂，踢踢腿，弯弯腰，再不，做做徒手操和眼保健操。
都比不活动强得多。以我为例：我虽然丧失了双手，局限了锻炼的方式，可是我依然想法去锻炼自己。
每天除了在单位巡视（看护花草树木和喷水池不被损坏）之外还和爱人一起散步，保证每天户外运动三、四个小时。
晚上和周末忙里偷闲地到公园里唱唱歌，借此锻炼一下心肺每周还要攀登十幢楼（一百多层）的楼梯，检查公共用灯。
气功之气，经现代科学实验证实，它可促使脑细胞的电磁活动，产生变化；可改变脑电波频率；可改善皮肤的电阻和温度；可改变人体血压等。
练之可强身健体”于是我按着书上说的方法，每天早、晚都抽出三十分钟来练习乾坤功。
自从练习气功以后，以前的腰腿痛的症状减轻了，感冒也不常有了，而且失眠有了很大的改变。
感觉很好。
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