楚凌严苛的话语一出口，姑苏牧月俏脸一直红到了耳根，两鬓的秀发在汗水的浸润之下，在绯红的脸颊上粘称成一片，在晶莹的耳垂掩映下，更显别样的娇美
周围的弟子们冒出一连串极为有深意的笑声，姑苏牧月在这股热切的笑意中，不自然的绷紧了丰腴的臀部，将周围的一圈弟子看的眼珠子都快掉下来。
“笑什么笑我说了跑的时候一定要把嘴巴牢牢地闭上，一口气走了，这么久时间就白跑了再笑一次，加跑一圈”
众人连忙噤若寒蝉的闭上了嘴巴，可是那颤抖的眼角显示出他们忍得十分的幸苦。
“楚大哥”
秦可萱语气带着埋怨的白了楚凌一眼，似乎在责怪他跟女生说话不应该如此直接，何况牧月姐以前还是皇族的天之娇女。
“哎呀”楚凌重重的叹了一口气，追到秦可萱的身边，语重心长的说道：“说了不要说话，一口气泄了等于白跑了，你这个姿势不对呀，我给你矫正一下”
一双粗糙的大手朝着秦可萱柔软的肩膀上覆盖而去
“啊”众目睽睽之下，秦可萱一声娇呼，汗珠从额前的发尖落下，她双脚加快，羞红着脸不断的向前飞奔过去。
“诶”楚凌大步迈开追上去：“萱萱，别走啊我还要给你纠正动作呢”
“禽兽，禽兽呀”众弟子在心中无限的感慨道
前方的不远处，一杆黄色的大旗迎风飘荡，那是楚凌在前一天晚上就已经竖好的，那就是晨跑的终点了。
早在一开始，楚凌要求的压榨式的冲刺之后，他们的元力就已经用尽，只能凭借肉身的力量硬抗，可是令他们没有想到的是，按照楚凌所教的跑步方法，体内的元力竟然不需要经过静坐也能慢慢的恢复。
于是，他们开始了一次又一次的脱力、蓄力、脱力、蓄力
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