凡是有大成就的人，往往不是那些没日没夜，埋头苦干，而是你一见到他，就感觉他浑身充满力量，觉得时间宝贵的人。
我认识一个人，他是某外企的大区经理。每天奔忙于各个场合，手机不离手，从早忙到晚，还感觉时间不够用，想问问：在12小时可利用的时间里，真的高效率工作了吗？过度的工作，摧残了他的身心，跟同龄人相比，他看起来竟然比实际年龄会大六七岁，这是我另一个朋友告诉我的。
一个八小时以外都要夜以继日工作的人，很难想像他能身心健旺，敏捷有力。现在许多老板，强迫员工加班做更多的工作，就因为他们没有懂的放松心情可以使身心趋于健全，因而可以增加工作效率的道理。我想到了谷歌公司和苹果公司的办公室文化。
我们可以用各种方式糟蹋我们的身心健康，然后请医生，光顾药房，以此补救。
我们需要一个健康的身心。这是完全可以做到的：只要我们持之以恒的锻炼，有序的生活。
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