“是，是吗”弗德里克其实压根没听懂后半句是什么意思，“第二部分，基础训练，平衡、协调、力量、耐力都很重要我一边给你演示一边解答，你在地下跟过来。”
弗德里克一转身就跑上堆放在农庄最大的房子边上的杂物堆。在屋子伸出外墙的木条上进行灵活的跳跃活动，最后奋身一跃捉住挂在高处的木条吊灯一甩实现九十度转弯到达另一边的小木头平台那些伸出外墙的木条也不完全是为了训练而设，在佛罗伦萨市区活动的时候利兹一样看到别的房子有这种看不出用途的设计，大约是本时代的建筑特色吧
“嗯。”这并不算什么，利兹觉得自己也行。
“这个应该算是最简单的一环吧，但是对身体协调性还是有diǎn要求，跟着这个有diǎn难度看好。”弗德里克伸手扒拉在木头平台上，身体放了下去吊在木头平台边沿的身体稍微荡了下。松手双手前伸勾住一下就从木头平台去到下方半米处的一块墙缝凹陷处
“哦哦哦”利兹之前也盯住那条裂缝，可是他不觉得自己能够靠这个挂在墙上啊更别说从平台上甩过去了。
不过弗德里克并没有回话。他还有另一个动作要演示，或者说他下来只是为了掩饰上去对，他双手猛然一拉，同时身体后仰，硬是从墙缝处重新扒拉到“不仅比墙缝高半米，同时还伸出外墙将近一米”的木头平台边沿
“卧槽大哥你确定身体没有改造过吗”利兹都惊了。他是通过祈祷寻找跑酷大师，可是这大师也太牛了吧
“呼这个动作应该是对力量需求最大的。”重新爬上木头平台的弗德里克显然也不轻松，不过他还是继续踩着各种东西攀爬知道爬上屋ding，“当然，仅仅是那一瞬间爆发力强劲而后劲不足也不行。因为你不可能有太多休息机会这就是耐力的重要性。”
最后弗德里克来到屋ding边沿，那里有一根粗麻绳连通向旁边的房子屋ding，大约是用来挂什么东西的吧，“现在是平衡性，训练场里面有不少绳子，不过最终验收成果最好要以这条为标准。”这么说完他就已经如同疾走一般在绳索上走了过去，最后在对面的房ding上一跃跳下茅草堆动作跟那天晚上艾吉奥跳下茅草堆的动作一模一样。
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