娱乐教师_最新章节第十一章 直播

    “眼观前方，要将自己当作野马一般。”方解将李小白的头摆正。

    “双脚摆正，微微外八字。”看着项渚虚浮的双脚，方解踢了两脚道。

    “马的呼吸是非常平稳的，但是由于马步是在平地所站，所以还有结合一定的呼吸，吐气塌腰放松，吸气挺胸提肛，口闭舌尖抵上牙膛自然的用鼻呼吸！”方解看着有模有样的荀义点点头道。

    “塌腰挺胸就仿若烈马奔腾一般，每次吐气和吸气一定要有节奏，这个节奏最好按照三秒一呼，三秒一吸。”方解看着呼吸急促的李小白，替他稳住了身体道。

    “脚趾抓地。”

    听着方老师的讲解，古月从座位上也站了起来。

    “难道真的有用？”看着身体非常平稳的几个人，古月有些不信，随着方解的讲解，古月同样在原地扎起了马步。

    随着自己一呼一吸，古月竟然发现，自己的膝盖并不像那种没规没矩的马步那么酸痛，而是有些酸又有些痒，身体也渐渐了有一丝虚汗。

    “这？！”感受到身体的变化，古月心里异常的震惊，难不成这个直播间教的扎马步是真的？

    扎马步的同时，古月同时看着直播间的方老师。

    “每次马步都不要过久，大概十分钟就休息一次便好，因为你们是初学者，不宜伤身。”看了看时间的方解，吩咐道。

    “身体有些微微发热。”李小白点头道。

    “师父为什么昨日不教我们如此扎马？”荀义不解的问道。

    “若是没有对比，你们怎么会印象深刻？”方解摇了摇头道。

    项渚摇了摇头道：“俺觉得都还好。”

    ......

    “阿牛阿牛，我发现了一个超牛逼的直播间！”古月扎马步扎的浑身发热，竟然一点困意都没有了，心中震惊的打电话给自己的朋友道。

    “直播拯救失足美眉的吗？”阿牛迷糊的问道。

    “拯救你麻痹！”

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