大伙吃罢早饭，厉胜男先讲了一个时的理论课，然后开始了一天艰苦的训练。
第一天下来，牛胖至少掉了两斤肉，累的他啃着猪腿肉就睡着了！魏爽虽然也累的够呛，但他内力精纯，只要调息片刻，精力便可复原！
刀疤和厉胜男都没想到魏爽体能恢复如此迅速，佩服之余，又给魏爽多紧了两扣儿，晚饭后，刀疤教他练习飞刀，厉胜男教他练习近身格斗，刀疤又当陪练，给魏爽喂招，这样一练儿，不知不觉夜就深了。
到最后，厉胜男和刀疤都感觉有点体力不支，便结束了训练，各自回房休息。
魏爽打坐了二个时辰，精力便已复原，眼见时间尚早，便又开始修炼驭刀术，经过一遍又一遍的重复练习，魏爽右手与秋风斩结合的速度越来越快，最后几乎到了动念之际，宝刀便会自行出鞘，投入魏爽掌中。
魏爽眼见驭刀术的第一步已经炼成，心中大喜，又见厉胜男还在熟睡，便悄悄推门而出，到了院中，开始配合内圈手，蹑云步，修习刀法。
自然门的武功皆以内圈手为根基，虽然配合蹑云步，可以随意出招，却依然有主客宾从之分！一开始，魏爽分心两用，反客为主，出刀一味求快，体内真气运转不免迟滞，为秋风斩的刀气反噬，差点内息走岔，伤及心脉，走火入魔。
受了教训的魏爽，想起‘欲速则不达’的古训，再不敢一味追求速成，重新收拾精神，按部就班的修习内圈手、蹑云步，待体内真气充沛已极，方始神与刀和，配合手眼身法步，缓缓出招，如此一来，出刀速度虽然大不如前，但是真气一旦贯注到秋风斩上，刀身便迸射出尺许长的刀芒，劈斩之际，威势更胜从前。
如此过了七日，魏爽不但内功精进，更上层楼，驭刀术也有成，秋风斩与蹑云步、内圈手糅合的天衣无缝，砍劈斩撩，翻扫挑刺，运刀如风，练到酣畅淋漓之时，只见一团刀光，在场中纵横驰突，进退回旋之际，刀势犹如大江东去，浩浩荡荡，再无丝毫迟滞之感！
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