先是吃饱饭，然后张帆就进入了核心空间，准备开始修炼了。
《天罡锻体术》，一共三十六的动作，因为张帆已经研究的很清楚了，所以一遍就打成功了。
随着做的动作越来越多，张帆的身体开始发热，不是局部地区，而是浑身上下里里外外所有地方都在发热。
同时核心空间中无数能量向他的体内钻，补充他消耗的能量。
一遍动作打完，一种无法形容的热量从身体每个部位爆发，瞬间席卷全身。
张帆皮肤通红，浑身滚烫，一道道热量像是一把把铁锤，捶打着身体每一寸肌肤，有一丝痛，有一丝酸，有一丝麻。
张帆没有停止，能量充足，就要一直炼下去，这样效果更好。
一遍一遍又一遍，直到张帆感觉身体要炸了再也撑不下去了才停止。
热气锤炼，带着一种难以言喻的舒爽和刺激。
热度慢慢下降，张帆又开始修炼起来，这是所有功法上的都有的经验，如果能量充足最好连续不断的修炼，一次性进入一阶。
一遍一遍又一遍，直到身体承受不住，然后热度冷却，又是一遍一遍又一遍，如此反复，渐渐的张帆感觉脑袋越来越轻，脑中渐渐变得空明，甚至能够内视了，五脏六腑，筋肉骨髓，看到清清楚楚。
蠕动的内脏，颤抖的筋骨，心中默念的口诀，某一刻三者共同达到了一个奇异的频率，顿时一种奇异的变化产生了，肉身仿佛进行了蜕变，变得坚韧，强壮，清晰。
黑色颗粒般的杂质从张帆的毛孔中挤了出来，不多，因为他之前排出大量杂质。
随着杂质的排出，他的身体开始迅速降温，同时身体上下无数毛孔张开，开始吞噬无数的能量气体。
霎时间，一道无形的震动传遍全身，同时一种像是在盛夏的大日头下晒了半天后喝一口冰镇饮料一样超级爽的感觉从心中涌出。
所有感觉消失，张帆静静的感觉身体的变化，仿佛打鼓般咚咚响的心脏，似乎蕴含着能打碎苍穹般力量的手臂，旺盛的仿佛能燃烧般莫名的生机存在于身体每一处。
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