天宇在这两天的时间，首先把大挪移身法初步练习了，少林寺功法，尤其是七十二绝技，并不是内力高深，便可以毫无休止地去练习，七十二绝技要配合佛法练习，少林寺练武一方面在于增强体魄，另一方面是要用武艺来悟出自己的佛理。天宇可以用九阳神功来使用大挪移身法和千手如来掌以及破戒刀法，但要真的练习起来，绝不是一日之功便可做到的。
就在天宇练习千手如来掌的时候，想到了剑圣的绝学，天宇灵感一出，千手如来掌虚虚实实真真假假，说白了实的只有一掌，其他的都是虚假的，但剑二十二是实的，天宇想出了自己的第三式，把千手如来掌和剑二十二以及金刚拳融合，形成第三式，使用掌的时候，根据内力的强弱来变换掌印，变换出来的掌印是实的，也就是说，变幻出来的掌印都有攻击力，第三式既可以用掌，又可以用拳，天宇闭关三日，把第三式整理了出来。
天宇来到武当山一处没人的地方，周围都是树林，天宇直接使出第三式，瞬间便看见十六道掌印打在了周围的树上，周围的树木伴随着咔嚓之声，相继倒地，天宇看到效果之后，自言自语道“威力确实强大，可以以一敌多，第三式，是目前最消耗内力的一招。”掌印还可以继续变换下去，内里越强，掌印越多。
天宇把第三式取名为“千锤百炼”，天宇在回去的路上，风吹动了树梢，树梢来回摆动，天宇想到了海中的浪，天宇忽然想到“后浪推前浪”这句话，天宇今天脑子非常灵光，天宇的第四式浮现在脑前，第四式是和对手比拼内力的时候，内力如同海浪般一浪接过一浪，一浪更比一浪强，天宇知道用九冥神功把那里可以在丹田中缩成一团，然后瞬间释放出来的威力，经过多次循环，天宇把第一式加以改进，变成了第四式，天宇看了一下周围无人，便在石壁上进行试验，天宇力攻击，看着内力一波一波的涌出去，结果把自己给逼退了。对于这一点天宇非常的满意。天宇非常感谢天宽老道士和地广老和尚从小对自己非常严格，再加上天资聪慧，莫名其妙的就练成了金钟罩，这么狂暴的输出方式，只有天宇可以适应，在丹田中把内力缩成一团，瞬间释放出来，就如同释放的洪水一般，对于人体的经脉来说，损害非常大，辛亏天宇练成了金钟罩，反而伤不了经脉。
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