双雄之湖人王朝_最新章节第五十章 苦.加练

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    10点20分钟。

    本对骆诚打招呼：“你不回去休息，我可回去了。晚安，哥们！”

    本说完后，对骆诚无力的摆摆手，拿着自己的东西往宿舍走去。

    蒂姆他们已经都走了，现场只剩下骆诚、科比、还有一名帮科比训练的人员。

    看着瞬间冷清许多的球场，骆诚有些不适应，他躺在地板上面休息，这个过程中，眼神一直没有离开过科比的身上。

    他脑子脑中想了很多事情，有对科比的愤怒、感激、疑惑等等思维，他不知道科比到底是要做什么？

    骆诚想了一段时间，实在想不明白，决定走一步看一步，只要自己能在这里训练，比什么都重要。

    骆诚又休息了一会，起身开始练习投篮。他要抓紧时间提高自己的投篮水平，在过去的接球比赛中，因为他的身体素质太过出色，投篮动作虽然不标准，但他跳起之后很少有人能封盖他的投篮，这让他在进攻端为所欲为。

    但今天他才真正意识到，nba的对抗是非常激烈的，身体素质出众者不知凡几。训练量之大，是他之前从来没有想过的。

    今天他在电脑上面的看到的训练视频，以及比赛视频，让他意识到，如果不抓紧时间练习，自己以后的nba之路将不会平坦。

    单手抓起身旁的篮球，骆诚开始继续练习投篮，他还是从三秒区边线开始练习，一步步往外扩张。

    他今晚的目标就是在分为5大段，这是他之前已经想好的方案。

    第一大段：定点投篮练习。（1）三秒区周围，7个点，每个点命中100次；（2）罚球线到篮下之间的距离为基准，5个点，每个点命中100次；（3）三分线一步之内，5个点，每个点命中100次。他想要挑战自己，三分线一步之内是他目前练习的最远距离，他要挑战自己，虽然难度很大。

    第二大段：跳投练习。（1）三秒区周围，7个点，每个点命中100次；（2）罚球线到篮下之间的距离为基准，5个点，每个点命中100次；（3）三分线一步之内，5个点，每个点命中100次。他要不断尝试远距离的投篮，为自己增压，提高攻击范围。

    第三大段：急停跳投练习。（1）三秒区周围，7个点，每个点命中100次；（2）罚球线到篮下之间的距离为基准，5个点，每个点命中100次；（3）三分线一步之内，5个点，每个点命中100次。继续挑战自己，虽然还不能尝试三分球练习，但三分线以内每个位置，他都要练习，准确早日都熟练这些位置，让投篮变的异常精准。

    骆诚拿着球走到篮下的三秒区右侧边线，开始一步步的练习，逐渐提升自己的投篮水准。

    。。。。。。

    时间走到11点30分钟。

    骆诚还在咬着牙练习投篮，手臂已经异常酸痛，但他还在咬牙坚持着。努力不让自己的投篮动作、姿势因为身体疲惫的原因变形。

    此刻他已经练习到第二阶段的尾声，三分线一步之内的跳投练习，还有两个点就要结束练习，之后休息一段时间，进入第三阶段的练习。

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