跑了三千米后，韩林然感觉支持不住了。没办法，之前身体太虚弱，无法支撑太长距离的训练啊！然后，华才淡淡地说，“跑不完，不用吃饭了！”韩林然决定坚持，既然选择改变，一定要努力。要活出一个新的自己，自己一定要坚持！
坚持跑到了一万五千米，韩林然累趴地倒在地上。这简直不是人的训练，韩林然感叹着。韩悠然开车跟了上来，问华才要不要送他回去！韩林然一脸期待，终于能好好地休息了！“额，送我回去吧，韩林然，继续努力，我在家里等着你吃饭！”说完，上了韩悠然的车离开了！
看了一下周围，居然跑到了郊外。韩林然真是觉得，华才绝对是在耍他，三万米，他回去肯定要要好好休息几天啊！
当韩林然拖着疲惫的身影回到家里，已经是下午的三点多了。看到了家门口，他知道，自己终于能解脱一下了。因为他不知道，华才还会有什么招数，来折磨自己！
幸好，第一天华才没有说别的事情了。要不然，韩林然真的受不了了！只不过，他不知道，折磨才刚刚开始。就这样跑了三天。之后，华才递了一个背包给他。他拿了一下背包，至少有30斤重。“以后，背上这个背包吧！”华才淡淡地说说着，而他则是快要晕了！
负重跑，而且，每天跑。他怀疑，自己的腰板子还能承受吗？
负重跑第一天，全身像是散架了，各种疼痛。不过，他不想说自己没办法坚持。既然要改变，就不要轻易说自己不行。韩悠然也看着韩林然的改变，同时也佩服华才的训练的方法。看起来是在训练体能，其实对他来说，也是一种意志的锻炼。如果意志不够强，他是坚持不下去的。当然，也不是一般人能承受的！
华才当然知道这个道理，当初他可是试过负重一百多斤，而且还是要渡河。本来加起来已经两百多斤，还要背着东西渡河。在普通人看来，这应该是在开玩笑。不过在特组来说，这不是玩笑，而是命令。如果受不了，直接离开！
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