不过也是因为《苦极》修炼需要一个极端的环境才能达到最好的效果，但极端环境是可遇不可求，而且也要适合王小凡的修为才行，不然直接进入太极端的地方，王小凡早就死了。
现在这寒水潭不是最好的修炼场所吗？可以循序渐进，一步一步适应的去修炼，想到就行动，王小凡调转脚步，往寒水潭边走去。
等走到潭水边的时候，王小凡不自觉的打了一个寒颤，真是冷啊。
强忍着身体外的寒气，王小凡立马盘膝坐下，运行起《苦极》来，炼体和炼气是两种不同的修炼方式，炼气是将外界的灵气炼化后储存在丹田里，而炼体却不同，炼化的灵气直接融入到身体里去，增强身体的强度，不过不管炼气还是炼体都是为了变强是没错的。
随着《苦极》功法的运行，外界混杂着寒气的灵气也一同被带入到王小凡的身体里，经过炼化开始融入在其血肉中，但是这里的寒气并不是那么好炼化的，每多修炼一会，王小凡的血管肌肉就会被寒气冰封起来。
一个时辰后，王小凡的身上已经隐隐有冰霜凝结，特别是眉毛、头发已经被冰霜覆盖了，若是再修炼下去就十分危险了。
暮然睁开双眼，王小凡气沉丹田，一声大喝，身上的冰霜瞬间消散。脸上露出一丝喜色，王小凡舒展身体，感受着肉身的强度又上升了一个台阶，心想，不愧是极端的修炼方式，虽然差点被寒气冰冻而死，但是修炼的效果是惊人的。
本来有些短板的炼体，一下子就被提了上来，怕是接近大圆满的境界了。王小凡没想到随便出一趟门就有这样的好处，不由想到要是炼体炼气都筑基了，不知道能有多强，到时就算是遇到筑基三层的修士也有一战之力了吧。
可惜他现在身上没有筑基丹了，要是有的话直接服用将炼体筑基就好了，对接下来抓住玄水兽帮助就大了。
其实筑基最大的就是两个问题，一是灵气，练气修士修炼时体内产生的是气态的灵力，筑基就是要将这些气态的灵力变成液态的灵力，而想要完成这一步就需要大量的灵气来支持，这也是筑基丹的主要作用，可以在极短的时间内提供海量的灵气。
二是心魔，因为一个修士筑基成功就可以将自己的寿命增加到三百年，可以说是逆天而行，自然天道会降下惩罚了，这就是心魔劫，只有渡过去了才能完成筑基。
其实只要寻一个灵气充足的地方就可以筑基了，并非一定要服用筑基丹才行，不过这个灵气充足可不是那么简单的，起码需要比现在西荒的灵气浓度还要浓百倍才行，这也是为什么上古时期的修士不需要筑基丹的原因，因为上古时期灵气太充足了，只是随着后世的修炼，导致灵气变得稀薄起来，直接筑基已经不可行了，所以才会发明筑基丹出来。
经过一夜的修炼，王小凡实力有了少许的提升，不过很快就到极限了，他决定冒险进入潭水里修炼，直到将炼体达到大圆满的境界。
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