三、目随形动法，即在练功中，眼睛要跟随着身体动作的变化而动，目随形动、心随眼动、气随心动。练功动作需缓慢、均匀、柔和的，眼睛、心念也就随之缓慢、均匀、柔和的动，渐渐就会达到相对的静”的状态。
四、返观内视法，即集中意念，好像用“眼睛”向内看身体或身体的某些特定部位，更确切地说是用“心”去看。“内景隧道，唯返观者能照察之”，意为人体内的奇经八脉、经络就像气血流通的“隧道”，而这种复杂的人体隧道只有掌握和实践了“返观内视”功夫的人才能明白。这种方法在易筋经的摘星换斗势、六字诀的“静养”中都有所体现，坐式十二段锦中“摇身晃海”一势，更是直接运用了“内视小腹”这种“返观内视”的练功方法。”
“世人都知，这五禽戏是古代医家华佗在前人的基础上创造的，通过模仿虎，鹿，熊，猿，鹤五种动物的动作，以保健强身的一种功法，它是一种\”外动内静\”、\”动中求静\”、\”动静兼备\”、有刚有柔、刚柔并济、练内练外、内外兼练的仿生功法，能治病养生，强壮身体。”
老道一边演练一边说，“我药王门改良后的这套五禽戏套路共58个招式，其中虎戏25式、鹿戏9式、熊戏9式、猿戏22式、鸟戏23式。另外，还有相生练习法、相尅练习法、灵猿戏笨熊练习法、鹤戏对练等。徒儿，你可要仔细看好了”
“虎戏者，四肢距地，前三掷，却二掷，长引腰，侧脚仰天，即返距行，前、却各七过也。鹿戏者，四肢距地，引项反顾，左三右二，左右伸脚，伸缩亦三亦二也。”
“熊戏者，正仰以两手抱膝下，举头，左擗地七，右亦七，蹲地，以手左右托地。”
“猿戏者，攀物自悬，伸缩身体，上下一七，以脚拘物自悬，左右七，手钩却立，按头各七。”
“鸟戏者，双立手，翘一足，伸两臂，扬眉鼓力，各二七，坐伸脚，手挽足距各七，缩伸二臂各七也。”
老道使出的一招一式看似简单，却是气势磅礴，大道化简，返璞归真；看似柔弱无力，却是铿锵有声，空爆之声，此起彼伏；演练速度看似不快，却是劲风四起，行迹飘忽，眼留残影。
“五禽化五行，五行出四象，四象生三才，三才归两仪，两仪化太极，太极破万象”老道演练的速度突然加快，一招一式急促使出，气势节节攀升，蕴含的威力不断叠加，顿时劲风割脸，周遭树叶被吹的哗啦啦直响。
杨吉斌看得是目瞪口呆，老道完全如同一种狂化的状态一样。无论是那种兽类，只有最野性的时候才是最疯狂的，也只有最疯狂的时候力量是最强大的。
突然间“嘭”的一声巨响，老道双掌间爆发出一股强大的力量，结结实实的打在了一棵巨大的百年松柏上，只见得木屑四溅，松柏直接被平展展的劈断，向前平移几米后，才轰的一声倒在地上。
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