按噬魂冥王虎的指点，他才知道功法运行路线虽然不变，但跟据练体九式姿式的不同，前六式的侧重点也应该不同，比如第一式，双腿自然分开，腰部徐徐后仰，至后背贴臀，然后将头从双腿中间不断向前伸，双手则从内侧绕过双腿回够双肩。
这一式虽说不难，但却将全身肌肉拉开，所以功法运转之时，自然要以锤炼肌肉为主，最后的灵气或元气汇聚，不过是顺势增强关节活力与韧性而已，第二式是以双手手背撑地，然后倒立而起，头部上仰，背、腰、腿后弯，直至双腿过颈，以膝部夹住头部，以脚尖点地，整个腰部几乎完全对折。
这一式四肢百胲中的大筋完全拉长自然以炼筋为主，第三式以后脑顶地，头部向前弯成九十度，两腿前后弯成圆形，双臂伸直，双手向上合什，则为炼骨，第四式炼的则是皮肤，第五式为经脉，第六式则为骨中之髓，到了第九式，所有的元气、灵气却全都汇聚起来，开始冲击一处处穴道。
人体全身共有七百零二处穴道，绝大部分都处在封闭状态，一般练气期是无法将所有穴道打通的，只有筑成先天之体，人体与天地互通，这些穴道才会霍然而开，以吸纳天地间纯净的先天之气，由于凌蒙修练了练体九式，所以早已将所有穴道打通，并有纯青灵气储存了在其中。
这也是他融合元灵之后，能够感应天地间的七系灵气后，或得说与天地灵气间有了某种神秘的联系后，吸取灵气的速度骤然增加无数倍的主要原因，此时这些元气、灵气冲击穴道，除了疏通经脉与穴道的联系外，最主要的作用便是扩张穴道，这对于凌蒙以后吸取天地间的木系灵气，乃至筑基后，吸取先天灵气都会有巨大帮助。
随着练体九式一式式完成，在精血元气和灵气不断滋补下，凌蒙体内的肌肉、筋骨、皮肤经脉甚至是骨髓都被锤炼和增强了一遍，而在下一次练体九式运行中，却又被洗涤了一次，将杂质剔除，重归纯净。
当到达第九式时，所有的杂质全都化为了水、火两种灵气，被分别送入了全身各处穴道之中，随着一百二十处穴道内的气旋疾转，这些灵气渐渐与原有的灵气融合，功行九转，随着凌蒙心念一动，一道道凝成了钢针般的紫黑色的无用杂质从周身各处穴道内喷射而出。
不过凌蒙并没有马上睁眼，而是冥目内视了一下，发现此时一百二十处穴道内的气旋已经与原来有了极大的不同，原本纯净透明，一个个像是用青色琉璃雕成的小小气旋，如今已变成了四种颜色，其中纯青灵气占据了百分之九十左右的位置，剩余的被纯净的火红灵气占据了一大半，而其余的又被蓝莹莹的水系灵气占了大半，土黄色的土系灵气却只是占了像细丝般的一小缕，而一点点青色的风系灵气，简直若有若无，不注意都很难发现。
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