说着威伯德，拿起了一个背包，就向前跑去，众人，你看我，我看你，有的在看老师艾瑟夫，有的在迷茫的看着威伯德，卢斯曼反应过来说道：“班长说拉练了，各位，走吧。”说着也就背着一个石包追着跑去，有的也拿起石包，星巴顿拿起一个两百公斤的大石包跑去，越来越多的人，向着操场跑去，终于所有人都背着个包在操场跑了起来。
艾瑟夫慢慢笑了起来，领导者，引导者，追随者，不错。
雄暴看着威伯德也跟了上来，问道：“怎么回事。”
“增强体魄。”威伯德随意的说。
雄暴看着威伯德笑了起来，这时候，身后的人越来越多了，就像雄暴带队拉练一般，一百七十多人跟在后面，这其中有二十多个女学员，其他都是男学员，雄暴想了想，来到队伍中间说道。
“让我们喊个口号，用尽所有的力气，震慑一下周围的人，三班三班，强者三班。”雄暴大声喊了起来。
“三班三班，强者三班。”这喊声把整个操场的目光都吸引了过来。
雄暴让乔芙蕾，组织女生队伍，雄暴带着男生队伍，在操场跑了起来，两圈过后，很多女学员都坚持不住了，杜风雅等很多女学员只能走着了，根本就跑不动了，有的男学员想帮着把女学员的包拿走，雄暴直接冲过来阻止道。
“不许帮她们拎，这不是帮她们，而是害她们，帮得了一次，帮不了一辈子。走着也要走十圈，不许把包放下，就算躺地上，也给我背着躺。”
就这样，一上午的时间都是拉练，男生还好点，大部分都能坚持下来，女生只有几个坚持下来了，另雄暴诧异的是杜风雅也坚持的完成下来。中午吃饭的时间到了，雄暴几人一起坐下吃饭，下午接着训练。
晚上回宿舍的时候，雄暴很不想回去，一想着要做那几个痛不欲生的动作，雄暴就有一种去死的感觉，咬了咬牙，想了想，该来的总是会来的，于是回到屋里就直接开始了，又是痛苦的俩小时，雄暴发现前三个动作宛如是在撕裂身体，第四个动作是在聚合身体，第三个动作最难受，痛得雄暴无法控制身体的感觉，第四个动作就好了很多，会有疼痛与舒服并存的感觉。
“老师，你怎么知道半个小时的时间准确性的？”雄暴做完动作，躺在一边问道。
“这个其实是一种基础能力，当你对自己说，明天我要在日出时醒来，那么你就会在日出时醒来，在野外休息，你对自己说，我只休息三个小时，三个小时后你就会醒。”
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