秦明边打边说：“这是练法的要领外三合与内三合，外三合是手与足合，肘与膝合，肩与跨合！”秦明说道外三合时还专门做了几个相合的动作让杨辰过目。
秦明继续说道：“内三合，神与心合，心与气合，气与力合，此三合只可意会，无法言传，你要自己体会！”其实这个时候杨辰已经了解掌握了内三合，只是在秦明说到这些总结出来的要领时，杨辰还无法与自己的实践结合在一起。
秦明示范完练法又开始示范打法，练法强身健体，打法消耗体力两者有很大的不同。一般人练习功夫皆是从练法开始着手，绝不会接触到打法，只有到了练法纯熟，才会练习打法，如果一个人只会打法或只练打法时间久了这人就废了。
秦明看了看周围环境，最终找到一颗偌大的石头，这石头半人多高，表面坑坑洼洼，孤零零的在山上放着。秦明走到石头面前，脚步稍微向两边分开一些，站正之后闭目凝气片刻。
在秦明闭目凝气的时候，杨辰隐约看到秦明周身有气遍布，那气先是显现，然后遍布，之后如激荡的水一般在身上剧烈的跳动，最后待气息变的平稳，待气息平稳秦明抬起一掌便往石头上拍去，那手臂如鞭子一样在空中划过，肘、肩、手腕如有一条粗壮的蟒蛇在缠绕一般。
‘嘭~！’的一声只见秦明手掌整个已经陷入石头，石头表面有裂纹出现，秦明把手从石头中抽出，这石头在秦明手掌抽出的同时轰然倒塌，石块落到地上荡起一层灰尘。待灰尘散落，地面上除了一部分碎石外绝大部分皆是石粉，秦明一掌打出的威力使得石头内部全然成粉，内功纯熟无比。
王易看到这些转身挥了挥手便下山了，秦明实力已得王易亲眼所证，无需再怀疑什么，山上只留下杨辰和秦明。王易虽有看破他人的能力，但他并没有运用，只是像普通人一样以眼见为实来确定结果。
平台上秦明手把手教导杨辰练习，整个一个上午过去，杨辰才勉强掌握了练法和打法，秦明还算满意杨辰最终学到的成果。吃罢午饭，秦明把杨辰带到了村里的磨坊，让杨辰以推大石磨的方式掌握练法。
这村口磨坊此时已经是电力机器了已不再需要那大石磨了，不过那大石磨因为太笨重没有被移走还放在原地，这大石磨曾是村里粮食加工的唯一工具，两头成年公牛才能拉的动。
秦明也是在夜里神游的时候看到的这件磨坊，推磨练习最能练出人的劲，推磨的过程中不能猛推，只能保持同样的劲一直向前，那样人必须保证外三合和内三合才能一直不停的推下去，直到力气耗尽。
杨辰与磨坊老大爷说明来意，老大爷以为俩人在开他的玩笑便没有答应，秦明又重复了一边刚才的意思，这时老大爷看这俩人的眼神都变了，那眼神中分明在说这俩神经病锻炼身体跑跑步什么的多好，来推这玩意做什么，再说一个小孩子一个大人怎么能推动两头牛才能拉动的大石磨简直开玩笑。
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