“夏大哥，你的体重有些标，所以要先减肥，差不多减到14o斤时，再开始长跑训练……切记要先减肥，千万不要以现有的体重就去练长跑，那样对双腿膝盖会造成很大的损伤。”
“至于说郭大哥，你的体重标准，看样子平时知道节制，没有暴饮暴食，所以可以直接开始长跑训练。”
两个老大哥安排好后，周业这才将目光落在郭老爷子身上。
从鬼门关走了一遭的郭老爷子，如今心性很是豁达，摇了摇头自嘲道：“小周啊，就别管我了，我都这么一大把年纪，恐怕也来不及修炼了。”
“郭老，您由于之前的腰伤，身体的确是有些弱，不过也不是完全没有修炼的可能，关键是毅力。我建议您花三年的时间来调养身体。”
“三年之后，也不用去练长跑，而是每天快步走两公里，如果一切都按进度进行的话，那么四年之后，应该可以试着练一练。”
“啊？真的，我也还有希望吗？”
周业鼓励道：“当然，这门蛤蟆功看似玄妙，其实说白了就是一股内息震荡锻炼法，只要身体的强度达到震荡的最低要求，就可以修练，年纪大的人也没问题，只不过相对于年轻人来说，修炼进度会慢一些而已。”
“好好好，那就这么说定了，老头子我虽然年纪大了，但若论意志力，可绝对不会输给他们这些小辈的。”
“是啊，爸，您雄风依在，一定能行的。”郭华强赶紧附和。
“郭叔可是从血雨腥风的战场上走出来的，意志力自然不是我们可比的，一定可以。”夏龙生也恭维了一句。
看到爸爸妈妈们，居然要花费这么大的工夫，才能开始修练蛤蟆功，两个丫头顿时志得意满起来。
周业见状，板着脸告诫她们：“你们两个小丫头也别得意松懈了，练功有如逆水行舟，不进则退。”
“你们现在虽然入了门，但如果不能持之以恒，坚持不懈的话，那未来的成就也会非常有限。”
“知道了，师父，我们绝对不会让你丢脸的。”
“没错，我还等着以后为师傅您争光呢。”
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