“啊，又迟了，”
云飞抬头看了看太阳，慢慢起身走向自己的房间。
午饭很丰盛，荤素搭配，云飞一阵狼吞虎咽，将一桌子饭菜吃了个干净。
云飞喝了一杯茶的功夫，这时，老祖已经来到了门口，云飞立即起身，跟着老祖一路出了芜州城，来到了翠云峰下。
老祖指着不远处的一块石墩说道：“这石墩是你刚才举的，一百斤，你下午要做的，就是背着这石墩，上到山顶，赶天黑之前再下来，”
“不是吧，师傅，我那天空手走下来都走了一天时间，今天还要负重一百斤，而且还是半天时间，”云飞哭丧着脸说道。
老祖笑了笑，说道：“还是老规矩，要是迟了，明天加罚一次，”
“唉……”
云飞无话可说，走过去背起石墩，转身就沿着小道上山了。
由于是第二次走，所以对于路途，云飞十分清楚，但上山的速度，却是慢了许多。
这样艰苦的训练，倒是激发出了云飞骨子里的血性，就算是再累，他也不会放下背上的石墩，汗水不断的流着，身体的机能，不断的被激发着，云飞在汗水的洗礼下，一次又一次的突破着自己的极限。
“坚持，快到山顶了，啊，”
“到山顶了，终于到山顶了，”
“不好，太阳快落山了，赶快下山，”
下坡路相对来说，要好走一点，速度也稍快一点，但毕竟这是荆棘小路，还要防范自身安全，所以，下山的速度，倒不比上山的速度快多少。
“呼，加油，快到了，”
“快到山脚了，呼，”
“到了，终于下山了，”
云飞放下背上的石墩，如一摊烂泥般倒在地上。
此时，明月高挂，星辰满天。
“师傅，我又迟了，但我还是完成了，”云飞喘着气说道。
“现在去吃饭，”虽然老祖嘴上没说什么，但他心里已经对云飞这个徒弟相当满意，身为外修之人，自身的勤奋刻苦，比什么都重要，今天一天的时间，老祖已经从云飞身上看到了这个特质。
晚饭依旧很丰盛，荤素搭配得当，云飞现在身体消耗很大，充足的食物是补充能量最好的方法之一。
房间里，木桶中，是泡着药草的水。
“现在进去浸泡一个时辰，这是药浴，可以对你的身体进行滋养和修复，如果没有药草的滋润，恐怕不出十天，你这副身子骨就废掉了，”老祖说道。
“说的也是，我现在这种疯狂的训练，对身体的伤害很大，我可不想落下个残废的毛病，”云飞想了想，不再犹豫，跳进了木桶中。
“嘶，还真痒，”
这就说明，药草已经起作用了，身体的骨骼和血肉，正在重新修补，云飞也在这种状态下，沉沉睡去。
黎明时分，不用老祖提醒，云飞提前两个时辰出门，开始跑步。
虽说昨晚睡得时间较少，但云飞倒也不怎么觉得困，原本以为自己第二天会手脚酸疼的不能动弹，但没想到的是，这手脚虽然疼，但还没到了这么严重的程度，跑了有一会，身子已经跑热了，全身筋骨也已经活动开，酸疼的感觉，也已经不存在了。
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