唐朝时期大将军薛仁贵，从军前的家庭条件，按现在来说算是地主成份，家中有田有房，唐朝时期重武，薛仁贵天生神力，练武时期精血消耗又十分巨大，一人食量近十几个成年壮汉，婚后更是把田产与房屋卖了，换成钱买粮，这还是他省着吃，还经常的上山打猎，传说他进军队前最大的愿望就是能痛痛快快的吃一顿饱饭，进入军队时候，才敢放开肚皮吃，吃了十五人左右的饭量，把当时的军官都看傻了。
如果只修习外功不修习内功的话，精血耗尽，也许**的力量十分强大，可生命也同样到了尽头，因为把人体的精血都消耗完了，练的越凶狠，寿命同样也就越短。修习内功可以把消耗的精血补充回来，当然如果要长命百岁或者更长的话，要按三分练七分养来进行。
当然如果每天只是适当的煅练身体，时不时的补充自身营养，多喝补药当然也行，可是**的力量就不是那么强大，同时，也随着年龄不断地增长，生体机能不断地衰老，力量也不像年轻那般强力，俗语云：练拳不练功，到老一场空，就是这个道理。
当然只修习内功不修习外功的话，命很长身体也很好，可是**与骨格都无法进行高强度格斗,就好像一个薄纸杯里装着油，加热的话，那么纸杯子会发生什么情况呢？
孤阴不生，独阳不长，就是这例子。
站桩功，基本上是每一门武技都有的基本功法，也是每门武技的基本，《掷象功》中的站桩十分奇特，称为“伏虎桩”，这门桩功是拟猛虎伏食前的势，在修习时可以把人的精气神与**和骨格完美结合，同时也可以刺激骨格生长，用来调理内腑，用来打外功根基和使内功与外劲之结合再好不过。
汤药篇，记载了木彖道人收集之所有强身健体，去除体内之堵塞淤血之物，增强内力与养生调理脏腑等药方，其中大多为各门各派不传之密。
小宝修习了小半个时辰也就是近一个小时内功，便起身喊父母起床上班，至于小贝同志，每天不睡到自然醒是不会起床的，顾婉珍和林向荣也知道小孩子贪睡，也不去管他。吃过早饭后，就直接上山了。
南州市依山伴水，南山山峰连绵起伏，峰虽不高，然山势奇美，风景十分秀丽,进山不一会儿，小宝便来到自己经常练习的地点。
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