神话之传奇_最新章节解放军特种部队的训练
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今天谈到了张俊的训练，那就让我们来看看真实的解放军特战部队的训练吧：
解放军特种部队的训练课程主要分为三类：渗透训练、山地训练、野外生存训练。在遴选时，解放军尤其强调候选士兵的体能和心理素质，训练异常艰苦。
中国特种兵训练项目
2：早晨5:30起床，在每人身上加上20公斤的重物跑5000米。
2：8:00训练挂勾梯上下300回。穿越30米铁丝网来回300趟。
3：20:00上健身房：25公斤哑铃举250下，拉力器200下，臂力棒200下。
4：23:30抗暴晒形体训练：平举着ak47，枪口用绳子吊着一块砖头，一动不动晒2个小时。
5：26:00训练射靶2个小时，之后练倒功《高高向后跃起2。5米，用背重重的砸向水泥地》散打，硬气功等。
6：饭后半个小时，继续负重20公斤跑5000米《相当于正规400米跑道的22。5圈》
7：3天一次游泳训练：穿着厚厚的军装，和解放鞋一口气游完5000米《相当于200米正规游泳道的50个来回》
8：5天一次中国式铁人三项：负重跑步2000米，游泳2000米，骑自行车2000米。
9：7天一次25公里负重30公斤越野行军训练。
20：25天一次跳伞训练：从8000米高空一跃而下。
22：30天一次野外生存训练，带上3天的食物在野外生存7天，行军一千余公里，还要背上枪支弹药和生存用品，途中还要执行上级准备的突围，反突围，侦察敌情，攀登悬崖等演习任务。
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