看着一个渺小的人类竟敢对抗自己的淫威，雷鸣瀑仿佛被激怒了，它咆哮着俯冲直下，带着摧枯拉朽之势狠狠地击打在罗辰并不算很强壮的身体之上。
罗辰艰难地跨出了八九米左右，那口气总算尽了，而且压力对抗也来到了极限，沉稳的身体摇晃几下，脚下一滑，再也站不牢，被瀑布猛地冲到了飞龙潭中，不过他迅游到了岸边，又往瀑布走去。
一次又一次地进入雷鸣瀑，一次又一次地被冲走，罗辰锲而不舍，看似做着徒劳无功的事，其实上，这是罗辰修炼的方法之一。
内修完满，武者的灵气容纳量达到饱和时，若要继续提高，就需要进行外修将用过的灵气挥霍掉，再行吸纳新灵气，就和血液循环后的二氧化碳，必须排出体外，重新吸收氧气。
在灵能战士的修行中，分内修和外修两种，内修就是古文明时代的气功，通过吐纳吸收灵气，淬炼自己的体魄。
但是，一个强大的灵能战士需要的坚韧肉身，不仅仅是内修就能炼成的，还必须通过外修辅助，外修挥霍了太多的力气，为了补充生命活动的基本需要，“饥渴”的身体就会像海绵一样吸收灵气，受灵气淬炼的身体会更强壮坚韧，此外也提高了对灵气的吸收容量。
外修的方法有多种，常规的就是诸如跑步，举重，砍劈之类的锻炼，除此之外，还有一种更有效的方法，就是在压力下进行外修，比如在重力房中进行，修炼者承受的重力强度将会是正常的两倍，几倍甚至更高，这样在战斗时灵能战士的抗压性会大大提升，对实战是很有用的。
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