“‘阴’沉阳升，否泰能容。周天桓身，五脏皆稳。
深思内省，察其内视。丹朱兼守，金刚二重。”
这是《金刚易筋锻骨神功》第二重的功法，是为周天运转、神识内视，带动全身，甚至还涉及到丹珠的调节，这是壮筋伐骨的第一步，也只最关键的一步。
如果做到了这一步，就已经可以做到丹元和气息的呼应，煅其筋骨也不在话下了。尤其做到‘阴’沉阳升，这可是‘阴’阳循环的最基础要求，别人也许做不到，可是，身怀‘阴’阳特质的黑亦辰，就轻而易举。
这部《金刚易筋锻骨神功》，简直是为他量身定制的一般。
领悟到这里，黑亦辰突然意识到师傅的苦心。师傅要得到这一部神功，得‘花’费了多少心血？！
“静思江海，百汇翠英。泽盛丹江，珠元萌发。
斯‘阴’补阳，罡气化流。流水震天，金刚三重。”
《金刚易筋锻骨神功》第三重的功法，却是运转后，‘精’元所化之后的神奇效果。有“阳”辅助后的“‘阴’”，能化作撼天的威力。
天地间‘阴’阳本就相存，相守且互相转化，所谓“重‘阴’必阳，重阳必‘阴’”，说的就是‘阴’阳互相转化的道理。可是，阳极必‘阴’，‘阴’极必阳，必须要累积到一定程度，阳达到极盛，或者‘阴’达到巅峰时，两者之间才能转化。
但是《金刚易筋锻骨神功》的第三重，却是让人体自身去控制这种转化，通过采‘阴’，而达到补阳的目的。这种转化达到一定量，就能威力无穷。也就是说，能让筋脉扩容，达到易筋经，锻骨头的神效。
“江海之威，‘阴’雨滋长。唯有通泰，方怡建威。
平冒刚尖，阳长道升。刚天独擎，金刚四重。”
《金刚易筋锻骨神功》第四重，是续第三重后的又一“壮举”，有“‘阴’阳”所生的“阳”，就能做到刚天独擎，“屠戮天下”，最终让全身的筋骨粉碎，重新进行一次大改造。
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