呼吸法和马步都不全面，并不能锻炼所有肌肉，但他还可以看到补全这些的希望。
但身体可不是只是肌肉组成，还有皮、筋、骨、血，这些才是最头痛的。
外练筋骨皮，这句话就能找到筋骨皮的锻炼方法，但血怎么练？
筋和肌肉是一体的，每次释放力量就是对筋的一次锻炼。
皮可以像铁布衫一样挨打锻炼。
骨可以加负重锻炼。
但王安想了好几天也没办法让血得到锻炼。
现在已经过去了好几天，王安已经没时间整理他的锻炼计划，因为象已经找过他三次了。
山洞里，王安和象对立而坐，中间一块大石头当桌子，不过现在不是吃饭的时候，桌子也只是摆设。
“王安兄弟，到底什么时候才去寻找提升温度的东西，我们已经找到很多那种物质了。”
王安摆摆手：“你别总是这种物质那种物质的，就不能从汉字上选个名字。”
象挠挠头，憨憨傻傻样子说：“那就叫它铁吧！我们找到了很多呃…铁，但现在需要很高的温度才能提取比较纯的铁，你看…”
“行，不过，象首领你得等等，我这部落的事情刚完，还没来得及出去寻找，即使现在派人出去，也不是一时半会儿能找到的。”
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