翟风经过一上午的锻炼，早就已经饥肠辘辘，看着宫中大厨特意为自己准备的饭菜，他不禁咽了口口水，立刻狼吞虎咽了起来。
宫内大厨的手艺真是非常的不错，烂熟的肉几乎入口即化，配着一大碗灵芝和人参熬成的大补汤，喝下去之后暖洋洋的，身子说不出的舒服。
“真香啊。”翟风满意地咂了咂嘴巴，经过锻炼之后，他的饭量变得比原来大了不少。这一桌子饭菜基本上是一个半成人的分量，而他只用了一刻不到的时间就吃得一干二净。
吃完午饭休息了一段时间，翟风又开始了下午的训练。
盛夏的日头毒辣高悬在天际，阳光照射在地面上，将整个地面炙烤得火一般滚烫。
“下午的训练内容包括一组负重深蹲，一组负重蛙跳，两组负重俯地起身，以及惯例的长跑。”郭凡面无表情地说道。
“是！”翟风干脆答道。
负重深蹲一百个，负重蛙跳一百个，负重俯地起身总共两百个，翟风经过一中午的休息，刚开始还觉得很轻松，但做到第五十个蛙跳的时候，他就又感觉到了极限。
“坚持！”翟风在心中喊道。
浑身感到难受，肌肉抽筋，但翟风依旧坚持着，不肯松懈。
每当他坚持一次蛙跳，原本感觉已经达到极限的身体中就又挤出了一股力量，让他可以继续坚持下去。
翟风从早上辰时四刻开始修行，除了中午休息了半个时辰之外，在郭凡的指导下一直锻炼到了太阳落山。长时间的高强度锻炼，将他全身的精力榨得基本一滴不剩。他完成了今天一整天的修行，又在训练场中吃完了晚饭，便辞别了郭凡，拖着疲惫的身躯缓缓挪回了家中。
回到自己居住的草房中，翟风没有看到伊斯，他因为身体太过疲累也不想去寻找，脱去衣物疲软地瘫倒在床上，连动都不想再动一下。
翟风在迷迷糊糊之中进入了梦乡，正在睡得香甜时，耳边却响起了一个细小的声音，将他吵得醒转了过来，“翟风兄弟，快起来，随我出去。”
翟风朦朦胧胧睁开双眼，却见伊斯正立在自己脸旁，鼻息甚至都喷到了自己脸上，热热的，倒还有些舒服。
他强打着精神睁开睡眼，看了看天色，太阳已隐隐落下山去。
他翻了翻身子，抱住被子不想起身。今天白天他可被郭凡折腾得够呛，晚上不能好好休息，还要随伊斯出门，饶是他铁打的身子也有些吃不消。
伊斯见翟风懒惰，不由得眉头微皱，不满道：“你难道不想赢两年后的立储大典了？”
“想，我当然想。”这一句着实戳到了翟风的要害，翟风一个激灵，猛然从床上翻了起来。赢得两年以后的立储大典，这件事就像一把利剑悬在他的头上，让他一刻也不敢松懈。
伊斯满意点了点头，笑道：“想就快随我走，我教你修行的方法，绝对比你师傅教你的要好上几倍。”
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